불면증이 피부에 미치는 영향과 피부과 관리 전략

피부 건강을 해치는 수면부족의 메커니즘 수면부족은 피부 건강에 즉각적인 변화를 일으킵니다. 코르티솔 수치가 올라가 염증 반응이 증가하고 피지선의 활동이 달라집니다. 이로써 여드름과 홍조가 악화되고 피부 톤이 거친 느낌으로 바뀔 수 있습니다. 불규칙한 수면은 눈가 다크서클과 부기도 자주 동반합니다. 또한 수면은 피부의 회복 속도와 직접 연결돼 있습니다. 심층 수면 기간에는 피부세포의 재생이 활성화됩니다. 수면이 부족하면 이 재생 주기가 약화되어 미세 주름…