피부 건강을 해치는 수면부족의 메커니즘 수면부족은 피부 건강에 즉각적인 변화를 일으킵니다. 코르티솔 수치가 올라가 염증 반응이 증가하고 피지선의 활동이 달라집니다. 이로써 여드름과 홍조가 악화되고 피부 톤이 거친 느낌으로 바뀔 수 있습니다. 불규칙한 수면은 눈가 다크서클과 부기도 자주 동반합니다. 또한 수면은 피부의 회복 속도와 직접 연결돼 있습니다. 심층 수면 기간에는 피부세포의 재생이 활성화됩니다. 수면이 부족하면 이 … 더 읽기
코성형 수술 전 불면증 체크리스트 코성형을 고민하는 환자들 사이에서 불면증이 초기 상담에 흔히 언급된다. 불면증은 수술 전 스트레스 증가로 악화될 수 있고, 수면의 질은 회복 속도와 직결된다. 수면장애증상은 피로, 두통, 집중력 저하로 나타나 수술 결정에도 영향을 줄 수 있다. 수술 전 불면증이 명확하면 내원 시 의사와 상의해 수면 패턴을 기록하는 것이 좋다. 의사는 수면의 양과 … 더 읽기
수면과 피부 건강의 기본 연결 수면은 피부의 생체 시계와 밀접하게 연결된다. 충분한 수면은 피부 재생과 콜라겐 합성에 필요하며, 피부의 방어 기능도 강화한다. 반면 잠이 부족하면 피부가 칙칙해지고 미세손상 회복이 늦어진다. 이 지점에서 수면의 질은 피부 미용의 예측 가능한 변수로 작용한다. 오전의 다크서클, 번들거림, 잔주름은 밤사이의 수면 질에 좌우된다. 수면이 불규칙하면 염증성 피부 트러블이 증가하고 여드름의 … 더 읽기