피부과 관점에서 본 불면증과 피부 관리의 연결
수면과 피부 건강의 기본 연결
수면은 피부의 생체 시계와 밀접하게 연결된다. 충분한 수면은 피부 재생과 콜라겐 합성에 필요하며, 피부의 방어 기능도 강화한다. 반면 잠이 부족하면 피부가 칙칙해지고 미세손상 회복이 늦어진다. 이 지점에서 수면의 질은 피부 미용의 예측 가능한 변수로 작용한다.
오전의 다크서클, 번들거림, 잔주름은 밤사이의 수면 질에 좌우된다. 수면이 불규칙하면 염증성 피부 트러블이 증가하고 여드름의 상태도 악화될 수 있다. 피부 관리의 첫…
